降血压的粗粮
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病情描述: 降血压的粗粮
精选回答:
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- 周彬 副主任医师
- 中山大学附属第三医院 心血管内科
- 粗粮中含有丰富的膳食纤维,粗粮的种类比较多,像玉米、高粱、燕麦、荞麦、紫米或者是一些豆类都属于粗粮。一些谷类和豆类的都比较推荐的,根茎类的红薯、山药、马铃薯等也含有比较丰富的膳食纤维,也可以算在粗粮里面。在平时生活中高血压的人群一定要注意,多摄入粗粮来代替一定的面食等主食。