跳蛙跳腿痛怎么缓解
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病情描述: 跳蛙跳腿痛怎么缓解
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 一般建议在运动以后朋友们可以进行一些放松活动,比如肌肉的抖动,局部热敷、按摩可以缓解症状,比较严重的可以服用一些消炎止痛药物缓解,比如美洛昔康、醋氯芬酸、赛来昔布等等。蛙跳运动是一种锻炼肌肉力量的无氧运动,长时间运动的话,对于平时运动量比较少的人容易产生腿痛,是由于蛙跳运动时肌肉的无氧代谢导致乳酸在局部大量堆积,产生肌肉局部的酸胀疼痛的感觉。而大部分人通过休息,一般3~5天之内可以自行痊愈,也不用过于紧张。