腰突怎么锻炼腰部肌肉
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病情描述: 腰突怎么锻炼腰部肌肉
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 腰部肌肉锻炼的方法有多种,常见的可以进行如下锻炼:仰卧起坐锻炼、仰卧起坐缩腿运动、俯卧撑、以及平板运动、收腿起坐。其中仰卧起坐以及俯卧撑,操作方法非常简单,也不需要借助任何外部的锻炼方法。俯卧撑是双手撑地,可以进行上下的运动。