血糖高饭后多久运动好
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病情描述: 血糖高饭后多久运动好
精选回答:
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- 潘永源 主任医师
- 首都医科大学宣武医院 内分泌科
- 血糖高的人群,应该在饭后半小时,到饭后一小时左右开始运动,不建议饭后立刻开始运动。因为消化液的分泌,消化器官的运动,与消化器官的血液供给,有着密切的关系。消化器官的血液多,消化液分泌得也多,消化器官运动的也就很活跃,消化和吸收也就好。饭后如果马上运动,就会使本来应该到消化器官的血液,由于运动而分散到全身的肌肉中去了,会给消化吸收带来困难。另外消化液的分泌,主要是由副交感神经的兴奋而引起的。但是运动时是交感神经兴奋,抑制了副交感神经,也会引起消化不良。一般建议血糖高的人群,在饭后半小时到饭后一小时左右活动为宜。特别是剧烈的运动或者是比赛,应该在饭后1.5个小时以后再进行。这样不仅能够把我们的餐后血糖带下来,还对消化吸收不会造成影响。