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张子义主任医师
中医内科

怎样缓解失眠的症状

阅读：534 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述： 怎样缓解失眠的症状

精选回答：
  • 缓解失眠的方法1.失眠的治疗需结合病因，由于精神焦虑和抑郁导致的失眠，患者通过保证清淡饮食，加强体育锻炼，睡前食用香蕉、牛奶，尽量少观看刺激性节目等均可以缓解失眠的症状；2.晚饭的时候要注意饮食，不宜过饱，我们一般强调吃到七分饱即可，从中医的角度来看，胃不合则卧不安，就是说胃中不调和不处于一个缓和的状态就很容易失眠。
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