产后腰疼怎么解决
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产后腰疼怎么解决
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小产后腰疼是因为女性流血比较多,造成身体的虚弱。所以女性想要缓解腰痛:1、主要是要多补充营养,增强身体的抵抗力,比如可以多吃滋补的食物如枸杞、山药、核桃等。2、可以多按摩,按摩的时候可以将双手搓热放在腰部的位置进行上下的按摩,促进腰部血液的循环,减轻疼痛,也可以使用热水袋热敷,但是热水袋的温度不能够太高,否则会烫伤皮肤。3、可以进行腰部肌肉的锻炼,比如女性可以练习慢跑或者是瑜伽,身体比较虚弱的可以做扭腰的动作,每天早上起来可以做扩胸的运动,都可以改善腰部疼痛的情况。最重要的是要注意保暖,不能够让腰部受凉,否则会加重疼痛症状。
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