如何预防神经衰弱
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病情描述： 如何预防神经衰弱
精选回答：
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- 吕志勤 主任医师
- 神经内科
- 如何防止神经衰弱，防止神经衰弱的发作日常护理，要注意休息，不要用脑过度疲劳，保证充足的睡眠，放松心情，日常生活中饮食也要营养搭配均衡，多吃一些滋补类的食物，多进食一些绿叶的蔬菜和水果。睡眠质量不好，入睡困难考虑与植物神经功能紊乱等有关，建议到医院神经内科就诊通过查体及相关检查确诊具体情况对症治疗，平时适当运动锻炼增强体质，晚上温水泡脚，饮用一杯温牛奶有助于提高睡眠质量，药物可以适量服用安神补脑口服液。神经衰弱是神经系统性疾病的一种，临床主要表现为头痛，记忆力衰退，睡眠障碍，容易疲劳，甚至可以出现躯体其他症状，但不会有器质性的病变。预防上，首先有一个积极乐观的生活态度，心理上的一些变化很重要，遇事不要悲观，多向阳光正面等方向考虑；其次多读一些健康的书籍充实自己，适当的运动，健康的作息时间安排，减少熬夜次数，注意营养均衡。