失眠喝什么茶
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
病情描述： 我高三，学习任务特别重，我也怕我考不好，现在每天晚上都睡不着，请问失眠可以喝什么茶？
精选回答：
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- 吕志勤 主任医师
- 神经内科
- 下火的凉茶也有凉血止血，养心安神的作用，比如黄花苗茶，菊花茶，鱼腥草茶，金银花茶等，睡前不要看激烈的电影视频，适当的散散步，也可以听一些舒缓的音乐，还可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，慢跑等运动都能加深睡眠。失眠可以喝小麦，红枣茶，玫瑰花茶以及菊花茶等。一般不建议喝茶，因为茶叶含有一定的咖啡因，不仅无助眠效果，还会加重失眠。可以在睡前喝杯热牛奶，促进睡眠。茶具有预防失眠和镇静神经的作用，但是不能喝太浓的茶。可以选择喝莲藕茶，先准备一袋粉和碗，然后往壶里倒水，不断搅拌，再加入适量的冰糖作为茶，起到安神养心的作用。