生酮饮食21天食谱 2020-06-07 阅读：4.63k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医 病情描述： 生酮饮食21天食谱 精选回答： 雷玲 副主任医师 重庆市妇幼保健院 妇产科 生酮饮食21天食谱通常包括肉、鸡蛋、奶或者是油等，生酮饮食是指少吃含有碳水化合物的食物，比如米饭以及面食，要多吃高脂低糖的食物，在吃肉的时候，最好可以选择一些肥肉，或者是间隔吃些鱼肉以及鸡肉，但是如果长期生酮饮食也有可能会对身体带来副作用。午餐，以吃哺乳动物(猪牛羊)的肉为主，要带些肥的，辅助吃些绿叶蔬菜。生酮饮食其实是一份减肥食谱，而且减肥还是比较有效果的。
