该如何解决姿势性腰疼
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病情描述: 该如何解决姿势性腰疼
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 姿势性的腰痛也相当于一种职业病,我们建议首先要改变不良的这种生活习惯,改变不良的这种工作坐姿,这个没有任何办法第二个是一定加强腰背肌的锻炼,正常的腰背肌,可能我一个姿势,歪着一个小时受不了了,但是我一个肌肉非常发达的腰背肌,我可能两三个小时都可以耐受,所以说的话,一个是改变不良的生活习惯和坐姿,第二个一定加强腰背肌的锻炼,增加我们对这种,不良姿势的一种耐受能力,这样才能达到一个比较好的预期,还有一个就是千万不要一个姿势保持的时间太长,就像我一个不良的姿势,那么我可能过半个小时,那我一定起来活动活动,对于我们的颈部的肌肉,腰部的肌肉是一个极大的解放。