虽然乳腺增生是一种很容易出现的疾病，但只要处于29岁到39岁之间的女性，多注意对乳腺增生的预防，这种疾病也不容易发生，专家指出，而要做到这点，女性朋友们就必须要了解这种疾病是怎么出现的，这样才能进行预防和护理。
乳腺增生是怎样出现的呢
一、内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是引起乳腺增生的病因。正常情况下，在每一个月经周期里，进入青春期的女性的乳房腺泡、腺管和纤维组织，都要经历增生和复原的组织改变过程。由于这种改变，在这之前，都可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这完全不妨碍生活，学习和工作，是正常的生理现象。
二、精神因素。精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，也是引起乳腺增生的病因，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。
乳腺增生的预防有：
1、多运动，防止肥胖提高免疫力。这是乳腺增生的预防方法之一。
2、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。这种乳腺增生的预防较为常见。
从以上的介绍就可以发现，针对乳腺增生的病因进行预防，效果是比较理想的，但有一些女性是在长期病患的情况下，导致乳腺增生出现的，这部分女性一定要先把导致乳腺增生出现的罪魁祸首先解决掉，才可以恢复健康。