不知不觉，炎炎夏日即将到来。对于心血管疾病患者来说，夏天是一个好季节，因为随着气温的升高，血压会有所下降，病情多趋于平稳。但凡事都有两面性，如果对病情放松警惕，对血压掉以轻心，在生活方式和饮食习惯上无所顾忌，夏天也会非常危险。那究竟该注意些什么，才能使我们的心脏和血管安全度夏呢?
1、高温要小心，忌“冰火两重”
气候炎热、温度过高，会使人正气虚衰、血压波动。心血管疾病患者一定要注意防暑降温，在室外活动时应采取防晒措施，并随身携带一些仁丹、藿香正气水等药品，尽量不要在烈日下行走。在盛夏时节出游，特别是“桑拿天”时，最好不要外出。室内可以开空调，但温度不要太低，27℃左右为宜，还应避免对着空调长时间直吹冷风，同时可多用空调的去湿功能，通过降低湿度缓解闷热感觉。尤其要注意，降温要缓步来，切忌因天气炎热，短时间内饮用大量冷饮或突然进入温度很低的环境，这样易使人体血管调节功能紊乱，导致意外发生。
2、补水要充足，忌“口干舌燥”
酷暑难耐，稍微动动就可能汗流浃背，如果没有足够的水分摄入，就会造成血液浓缩，血黏度增高，很容易形成血栓，诱发心脑血管梗塞。另一方面，进入夏天后，人体新陈代谢会加快，对氧气和水分的需求量增加。在这种情况下，一定要注意多补充水分，睡前及起床后应适当补充凉开水。当然，绿茶、菊花茶、绿豆汤等也是非常好的夏季饮品。心血管病患者不能像普通人一样感到渴了甚至嗓子冒烟了才喝水，而应主动适量多次补水，这样才能满足身体所需。
3、睡眠要保证，忌“挑灯夜战”
按时睡眠、适当休息、劳逸结合，是增强身体抵抗力，促使血压稳定的重要法宝。研究证明，人们只有在睡眠时才会出现血压下降，而午餐后如果能睡半小时，可使心肌梗死的发病率和死亡危险减少30%。在夏季，白天体内能量消耗得快，容易使人产生疲劳感，但一到晚上凉爽些了，有的人就精神了，熬夜成了家常便饭，这是不可取的。高血压患者特别是老年患者，夏天夜间往往睡眠质量下降，会加重对心脑血管的损害。因此，一定要注意休息好，如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，且最好养成午睡的习惯，用舒舒服服睡一觉换来安全和健康。
4、饮食要清淡，忌“胡吃海塞”
一到夏天，人们的饮食习惯就会发生一定变化，有的觉得中午胃口不好，等到了晚上多吃一些;有的禁受不住大排档、夜宵的诱惑，暴饮暴食、饮酒无度;有的不注意饮食卫生，引起急性胃肠道感染，这些对防治心血管疾病是极为不利的。心血管病患者的饮食一定要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、奶类、蛋清、海带、茶叶等碱性食物，有利于软化血管，禁吃油腻或甜食，控制钠盐摄入量。另外，在夏天最好是少吃多餐，正点吃饭，用餐不宜过饱，七分饱足够了，尤其是晚餐。
5、运动要适量，忌“魔鬼时间”
夏季的清晨是一天里最安静凉爽的时间，不少老年人都选择这个时候出来运动健身，呼吸新鲜空气。殊不知，上午6时~9时为心脏病的高发期，被称为“魔鬼时间”。这是因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，人的交感神经兴奋性较高，血压上升，心率加快，血黏度上升，从而增加了心血管系统的负担和耗氧，容易诱发血栓。如果患有心脑血管疾病，应避免晨起运动，尽量选择晚上凉爽时运动。同时，运动要适量，不宜过于剧烈或时间太长，可选择做一些中轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳等，达到微微出汗的状态就可以了。
6、心态要平和，忌“情绪中暑”
精神紧张、情绪激动可使血压升高，心脏负担加重，现实生活中因过度愤怒或生气而突发心梗的例子并不鲜见。受夏天湿热环境影响，人们往往容易着急上火，产生紧张、烦躁、郁闷等不良情绪，一旦控制不好，就会大大增加心血管发病风险。因此，要学会松弛情绪、自我调整，始终保持健康向上的心态，特别是面对激烈的竞争、工作中的种种烦心事，要想得开、放得下，心胸要开阔，情绪要乐观，做到“静心”养生，防止“情绪中暑”，这对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。
7、血压要勤测，忌“大起大落”
夏日来临，人的血管会有一定程度地扩张，这时部分高血压患者看到自己的血压较其他季节有所降低，就自行停减降压药，这种做法很危险，容易导致血压骤然升高诱发心脑血管病变。高血压是需终身服药治疗的疾病，治疗是连续的。在夏季，如果正常服药的时候出现头晕等症状，或者自测血压时看到血压降得特别低，最好在专科医生的指导下减药或者停药。一定要勤测血压，并在天气转凉时及时加用压药。特别是在血压易波动时期，要增加血压测量频率，必要时进行24小时血压监测，及时调整用药量，避免血压大起大落。
8、就医要及时，忌“自我疗伤”
人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，会增加冠心病的发作机率。因此，在炎热的夏天，还是谨慎小心一点为妙。如果感觉心脏区域出现紧缩样剧烈疼痛，或者胸部有憋、闷、堵、胀等感觉，就应该考虑心血管病发作的可能。有些病人胸部没有疼痛或疼痛不剧烈，但常常会出现不明原因的大汗淋漓、心慌、脉搏变弱、活动能力明显下降等症状，也需要高度警惕。一旦出现这些症状，应及时到正规医院去诊治，切不可在家中盲目治疗，以免危及生命。