现代人越来越注重养生,但对如何养生却存在着许多误区。有关专家表示,养生保健应遵循的原则是“缺什么补什么”,而并非所有保健品都适合自己。自身如果不缺乏这种营养物质,一味盲目的补充反而会对身体不利。
盲目服用保健品不利身体健康
钙是人体必需的微量元素,但如果补钙不合理,不仅会影响肠胃的吸收,还容易引起肾结石等疾病。那么,该如何正确的服用保健品呢?
1、最重要的一点就是弄清自己的体质类型,了解自身情况。中医讲究“缺则补”。正确吃补品首先要弄清楚自己的身体缺什么,是气、血、阴、阳哪一方面亏损,要有针对性的补充。像之前很火的固元膏,其成分大多为阿胶、红枣、核桃仁、芝麻等很有营养的物质,但容易增加脾胃负担,脾胃虚弱的人吃了就会拉肚子,另外阴虚火旺的人和糖尿病患者也不适合吃。最好是找专业的医师询问,不要迷信网络自查和别人的道听途说。
2、弄清楚时令季节。人体就像一个小宇宙,一定要根据大自然的变化而平衡调节。中医有说法“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据季节时令养生。春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾,而一年之中都要养脾胃,养脾胃是重中之重。损伤了脾胃,不论你补什么保健品,吸收不了也是无意义的。而养脾胃饮食就要清淡,喝粥就是一种养脾胃的简单方法。现在是春天,最好多吃新鲜的绿色蔬菜和豆类等来养肝。
3、弄清楚所进补的药性和实性。弄清楚所进补保健品的寒热虚实,是否适合自己的体质。不要一味补阳,阴虚体质的不能选择补阳的补品。
4、尽量不要同时吃一种以上的补品,具体可咨询医师。