胃酸反流主要是胃炎、十二指肠溃疡、胃食管反流病等消化性疾病所致，因此建议在医生指导下通过药物治疗、改变饮食习惯、调整睡姿、保持情绪愉悦等措施改善。
1、药物治疗：对于症状严重或无法通过改变生活习惯的患者，医生可能会考虑使用一些药物来减轻胃酸反流症状。常用的药物包括拉唑类药物、胃黏膜保护剂等，如艾普拉唑肠溶片、枸橼酸铋钾、果胶铋等，其中艾普拉唑肠溶片半衰期长，抑酸效果比较持久，可以有效治疗消化性溃疡、胃食管反流病、消化道出血等疾病。
2、改变饮食习惯：饮食是胃酸反流的重要因素之一，因此调整饮食习惯可以有效缓解症状。建议避免摄入辛辣、油腻、酸性和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精、柑橘类水果和烟草制品等。同时，控制饭量，避免暴饮暴食和过度饱食，以减少胃腹压力。
3、调整睡姿：睡眠时保持头部略高的姿势有助于防止胃酸反流。可以使用枕头或床垫垫高头部，避免平躺或仰卧的姿势。此外，避免在睡觉前大量饮水或进食，以免增加胃酸的产生和胃压力。
4、保持情绪愉悦：情绪紧张、过度应激和焦虑等情绪因素可能加重胃酸反流症状。因此，保持良好的心理状态和积极的情绪对于缓解症状很重要。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻压力和焦虑。