如果三个月大的宝宝吃进去一根头发，不算是非常严重的问题，不需要特别担心，通常经过宝宝的消化系统可以处理掉头发。同时可以通过多喝水、局部按摩的方式缓解。
1、多喝水：头发主要是由角蛋白组成，含有铁、碘、氟、硒、锌等元素，通常不会对机体产生不良影响。如果婴儿已经将头发吞咽了，则可以通过多喝水，促进新陈代谢，消化头发。
2、局部按摩：如果婴儿吃了头发后，出现了哭闹、恶心情况，可能是摄入食物太多导致，建议可以通过顺时针方向按摩腹部，促进肠道蠕动，加速消化，缓解不适症状。
此外，还应注意要避免宝宝再次误食头发，通常可以采取以下措施：
1、保持宝宝周围的环境清洁，避免头发和其他杂物进入宝宝的嘴巴；
2、避免宝宝的玩具上有头发等杂物，以免误食；
3、定期给宝宝修剪头发，减少头发脱落的数量。