月子期是指产后6周左右的时间段，可以喝黄豆猪蹄汤、当归炖鸡汤、乌鸡汤以及红枣糯米薏米汤。
1、黄豆猪蹄汤：黄豆富含植物蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，有滋补身体、补血补气的功效；猪蹄含有丰富的胶原蛋白，有助于修复和滋养肌肤，增强体质。将黄豆和猪蹄一起炖煮，不仅可以提高营养价值，还能起到滋补和补充能量的作用。
2、当归炖鸡汤：当归具有活血调经、滋阴补血的功效，鸡肉则富含优质蛋白质，具有增强体质、促进伤口愈合的作用。将当归和鸡肉一起炖煮，可以提高营养价值，促进身体康复。
3、乌鸡汤：乌鸡富含蛋白质、维生素B等营养成分，有补气补血、滋阴润燥的功效。将乌鸡炖煮成汤，既能补充身体所需的营养，又能改善身体的状况，对于产后疲劳、乳汁不足等问题都有一定的改善作用。
4、红枣糯米薏米汤：红枣具有补气养血、健脾开胃的作用；糯米和薏米则能够消除水肿、补肾健脾。将红枣、糯米和薏米一起煮成汤，可以提高身体的免疫力和抵抗力，增强身体的康复能力。