肌腱粘连松解是一种常见的物理疗法，用于改善肌腱的灵活性和功能，最佳的肌腱粘连松解时间因个体差异而异，取决于病程、炎症反应、组织愈合、治疗方法以及医生建议，多数情况下越早进行越好。
1、病程：在早期炎症或创伤后，肌腱粘连可能会较为活跃，并且容易出现疼痛和功能障碍。此时进行肌腱粘连松解可以帮助预防和减轻粘连的形成，并促进肌腱的修复。因此，早期干预是较为理想的时间。
2、炎症反应：肌腱粘连松解不适用于活跃的炎症阶段。如果肌腱周围存在炎症，松解过程可能会加剧炎症反应并导致更严重的损伤。因此，在炎症反应较为活跃的阶段，应首先控制炎症，待炎症减轻后再进行粘连松解。
3、组织愈合：如果组织还处于早期愈合阶段，过早进行粘连松解可能会干扰正常的愈合过程，延缓肌腱的恢复。通常需要等到创伤或手术后的一段时间，以确保组织有足够的时间进行初步愈合。
4、治疗方法：肌腱粘连的治疗方法包括物理疗法、康复训练、手术等。不同的治疗方法可能有不同的时间安排。一般来说，物理疗法和康复训练可能需要一段时间来逐步恢复肌腱的灵活性和功能，而手术可能会有更长的康复期。
5、医生建议：在任何治疗决策中，最好咨询专业医生的建议。医生会根据患者的具体情况评估最佳的治疗时机和方法。
总之，肌腱粘连松解的最佳时间是一个因人而异的问题。如果怀疑自己有肌腱粘连或有相关症状，建议尽早就医，获得专业的诊断和治疗建议。