火草的功效和作用是：滋补肝肾、润肠通便、补血养颜、降血脂等。
1、滋补肝肾：可以滋养肝肾、调理肝肾阴阳平衡，改善肝肾亏损引起的相关症状，如头晕目眩、腰膝酸软等。
2、润肠通便：含有植物纤维和油脂等成分，可以增加肠道蠕动，促进粪便排出，缓解便秘问题，并具有保护肠道黏膜的效果。
3、补血养颜：其富含铁、维生素B群等营养物质，有助于提高血红蛋白水平，增强血液循环，使皮肤更加健康、光泽，并有一定的养颜效果。
4、降血脂：还含有丰富的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，预防心血管疾病。
此外，它还具有抗氧化，增加免疫力等作用。但具体能不能使用、如何使用一定要咨询医生，结合每个人的情况而定。