立马见效的降火方法包括饮食调节、多喝水、泡脚、心理调节以及中药调节。
1、饮食调节：饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻、烧烤等刺激性食品，多吃清凉解毒的蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、芹菜等。
2、多喝水：适量饮水有利于清洗身体内的毒素，促进新陈代谢，缓解身体的燥热感。但要注意不要喝太多，以免水分过多引起水中毒。
3、泡脚：泡脚是中医传统的一种疗法，可以缓解身体的燥热感，促进血液循环，让身体放松。泡脚水可以加入一些降火的药材，如菊花、绿豆、金银花等。
4、心理调节：情绪不稳定、过度紧张都会导致身体内火热感的加重，因此需要通过心理调节来缓解情绪。可以采用冥想、瑜伽等方法，让身体和心灵得到放松。
5、中药调理：中医有很多降火的药物，如黄连、黄芩、黄柏等，可以通过中医师的调理使用，以达到缓解身体内火热感的效果。
需要注意的是，立马见效的降火方法仅能缓解短期的身体燥热感，若长期存在这样的症状需要寻求专业医生的帮助，以明确病因并采取针对性治疗。