在发烧时不想吃饭可以通过适当多喝水、少量多餐、多吃高营养食品以及避免油腻和刺激性食物来维持身体的营养和正常功能。
1、适当多喝水：保持充足的水分摄入（1500-2000ml）对于身体的恢复非常重要，尤其是在发烧时，身体会排除大量汗液，需要及时补充水分来保持身体的水分平衡。此外，水分还能促进新陈代谢，有助于康复。
2、少量多餐：可以选择少量多餐的方式来摄取营养物质，如将早中晚三餐改为五餐、六餐，建议多选择易于消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。
3、多吃高营养食品：例如牛奶、蛋类、瘦肉、豆腐、酸奶等，这些食品富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进身体的恢复和免疫力提升。
4、避免油腻和刺激性食品：如烧烤、火锅、麻辣烫、炸串等，发烧时身体处于虚弱状态，进食这类食物会加重胃肠道刺激，引起腹泻、腹痛等不适，所以要尽量避免。
发烧是身体免疫系统的一种反应，会消耗身体的能量和养分，导致身体抵抗力下降，从而影响食欲，但恢复健康的身体需要营养供给，因此即使不想吃饭，也应该强迫自己适当进食。