喝多了头晕想吐通常是指饮酒过量导致头晕、想吐现象，通常可以采取以下方法缓解：
1、坐下来或躺下来休息：在过量饮酒后感到头晕、想吐，建议尽快找到一个安静的地方，坐下来或躺下来休息，以减轻头晕、想吐的感觉。
2、多喝水：在饮酒过量后，身体会失去大量水分，导致脱水。因此，喝足够的水可以帮助身体补充水分，减轻头晕、恶心感。
3、清淡饮食：饮酒过量后，胃肠功能可能会受到影响，导致恶心、呕吐等症状。此时，可以尝试吃一些容易消化的食物，如米粥、面包、馒头等，以减轻胃肠不适的感觉。
4、呼吸新鲜空气：在饮酒过量后，身体可能会缺氧，而引起头晕、想吐现象。可以到室外呼吸新鲜空气，帮助身体恢复正常的氧气供应。
5、按摩：喝酒后出现头晕、恶心现象，按摩内关穴，也能起到缓解作用。