头皮破了染发了，可以通过停止染发、冲洗、保持头皮干燥、避免刺激等方面缓解：
1、停止染发：如果头皮破了，应立即停止染发。可以用温水彻底洗掉染料，并避免再次染发，以免对头皮造成进一步的伤害。
2、冲洗：用温水彻底冲洗头发和头皮，以去除残留的染料和化学物质，同时保持头皮干燥和清洁。可以用温和的洗发水来洗头发和头皮，但是应该避免使用含有刺激性成分的产品。
3、保持头皮干燥：头皮破了后，应该尽可能保持头皮干燥和清洁。可以用柔软的干毛巾轻轻地擦干头发和头皮，避免使用吹风机吹干头发，因为它们可能会对头皮造成更多的伤害。
4、避免刺激：头皮破了之后，应避免使用含有刺激性成分的护发产品，如含酒精、香料或防腐剂的产品。此外，还应该避免过度摩擦或梳理头发和头皮，以免加重头皮疼痛和不适。
如果头皮破了之后染发严重，导致头皮疼痛和感染等问题，应及时就医。医生可以给予适当的治疗，如消炎药、局部抗生素等，以加快头皮康复。