肾结石通过上下跳容易排出。
肾结石是泌尿系统的一种常见疾病，它通常由钙、草酸、尿酸等物质组成。如果肾结石较大或位置不正确，排出比较困难，甚至可能需要手术治疗。以下是一些建议，帮助肾结石患者更轻松地排出体外。
1、跳绳和蹦床：跳绳和蹦床可以加强肌肉和输尿管的弹性，从而有助于结石的排出。在跳绳或蹦床时，人体会震动，这也有助于碎石的排出。
2、多饮水：多饮水可以帮助稀释尿液，减少结石形成的风险。同时，多饮水可以增加尿量，从而帮助结石更容易排出。
3、饮食调整：饮食调整可以帮助减少结石的形成。建议患者减少摄入高嘌呤食物，如内脏、肥肉、啤酒等；同时，建议增加摄入水果和蔬菜，以帮助维生素和矿物质的吸收。
4、药物治疗：有些药物可以帮助减少结石的形成，如枸橼酸盐分散剂、尿酸钠等。同时，一些药物也可以帮助加速结石的排出，如利尿剂、非甾体抗炎药等。
5、定期复查：如果结石较大或无法自行排出，可能需要手术治疗。患者需要定期复查，以确保结石已经排出或需要进一步治疗。
对于肾结石患者，最重要的是要及时就医，并按照医生的建议进行治疗。同时，采取适当的生活方式和饮食习惯，如跳绳、多饮水、饮食调整和药物治疗等，可以帮助加速结石的排出，减轻疼痛和不适。