不存在最佳的调理方法，个人情况不同，调理方法也有所成差异。临床上，针对宝宝胃强脾弱常用的调理方法有饮食调理、调整作息、中药调理和推拿按摩。
1、饮食调理
要注意保持饮食清淡、规律，充分补充膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，避免高脂肪、高糖、高盐、高蛋白质的食品。同时，要减少或避免糖果、巧克力、辛辣、油腻、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物的摄入。应该多食用水果、蔬菜、粗粮、豆类等清淡易消化的食品，既能帮助调节胃肠功能，又有利于增加营养摄入。
2、调整作息
婴幼儿时期，作息时间的规律程度对于宝宝的胃肠消化功能影响较大。应该定时喂养，避免过量进食，尽量保证每天规律地喂养3-4次，掌握好喂养时间间隔，让宝宝的体内饭后能够有充足的消化和休息时间。此外，保证充足的睡眠时间，不仅可以促进身体新陈代谢和康复，还能稳定情绪，减少不适症状。
3、中药调理和推拿按摩
中药调理和推拿按摩是传统的中医养生方法，对于调节胃肠功能与脾气有较好的调节作用。应该在医生的指导下，选用合适的中药来进行调理，或采用按摩、推拿等方式，刺激胃脘、肚脐周围等部位，有助于改善胃肠道的压力，促进食物的消化吸收。