人流术后数日内应避免进食辛辣、刺激性食物，以免刺激肠胃，加重术后不适症状。但如果术后没有忍住吃辣，可以采取以下措施缓解不适。
1、喝温水
辣椒素是辣椒中的主要成分，会刺激口腔、胃和肠道，导致不适感。喝一些温水可以稀释口腔和胃中的辣椒素，缓解不适感。
2、吃些清淡食物
如果辣椒素导致的不适感比较严重，可以选择吃一些清淡食物，如米粥、白粥、面条等，避免刺激肠胃，有利于恢复身体健康。
3、适当运动
适当的运动可以帮助加快身体代谢，排出体内多余的辣椒素和其他毒素，有利于身体恢复。
需要注意的是，人流术后是需要好好休息和调养的，不要过度劳累或进食过于刺激性的食物，以免对身体造成损害。如果症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医治疗。