身高的生长速度和遗传因素、营养状况、运动情况等多种因素有关。如果身高长得慢，可以考虑从以下几个方面进行改善：
1、均衡饮食：良好的营养是身体健康和生长的基础。应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，保证身体正常生长发育。
2、适当锻炼：适当的锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进身体的生长发育。建议进行一些轻度的有氧运动，如游泳、跑步、骑自行车等。
3、充足睡眠：睡眠对身体的生长和发育非常重要。建议每天保持8小时左右的充足睡眠时间，以促进身体的生长和恢复。
4、保持心情愉悦：心情愉快可以促进身体的健康和生长发育。建议保持积极的心态，避免过度的压力和紧张。
5、定期体检：及时发现身体的问题，调整生活方式和饮食习惯等，也是保持身体健康的关键之一。
总之，身高的生长速度是一个复杂的过程，需要多重因素的综合作用。大家若想要长高，一定要注意保持均衡饮食、适当锻炼、充足睡眠、保持心情愉悦和定期体检。