三个月宝宝肌张力高可以通过抚触和按摩、被动运动、亲子互动等方法做康复训练，具体如下：
1、抚触和按摩：抚触和按摩可以帮助宝宝放松，减轻焦虑和不适。同时，还可以刺激宝宝的触觉和按摩神经，促进宝宝的生长发育。在按摩过程中，还可以对宝宝进行触觉和视觉刺激，以促进宝宝的感官发育。
2、被动运动：通过对宝宝的四肢进行被动运动，可以帮助宝宝改善肌肉张力，增强宝宝的协调能力和运动能力。在被动运动过程中，需要注意动作要轻柔，不能用力过猛，以免伤害宝宝。
3、亲子互动：在宝宝醒着的时候，家长可以和宝宝进行亲子互动，以促进宝宝的情感发育和认知能力的发展。亲子互动过程中，可以给宝宝唱歌、讲故事、拍打宝宝的身体等，让宝宝感受到家长的爱和鼓励。
除以上方法外，还可以使用物理疗法、神经发育治疗等改善宝宝肌张力高的情况。