一岁宝宝地包天有一定几率能自己变好，但如果比较严重，需要尽早干预。
在孩子牙齿逐渐萌出、口腔肌肉逐渐发育的过程中，有些地包天问题可能会自然得到改善。同时家长也可以通过一些方法帮助孩子锻炼口腔肌肉，改善地包天问题。
如果严重影响美观或者影响咀嚼、说话等功能，可以通过以下方法进行改善：
1、督促孩子正确使用口腔肌肉：让孩子多练习闭嘴，舌头抵住上颚，避免用舌头顶门牙。
2、原则上不要使用奶嘴或吸奶器：这些物品可能会加重地包天问题。
3、适当饮食：保证孩子摄入足够的营养，可以吃一些硬质食品帮助儿童锻炼口腔肌肉。
4、配合口腔正畸医生：如果地包天问题较为严重，建议及早到正规医院口腔科诊治。医生会根据孩子的年龄、地包天程度等情况制定相应的治疗方案，可能需要进行正畸矫正。