喝茶睡不着考虑是正常的现象,主要是大脑神经受到刺激所致。
茶叶中含有很多种抗氧化的物质,日常生活中适当喝可以起到养生、延缓衰老的作用,但是其中所含的茶多酚、咖啡因、茶碱等物质,用热水冲泡之后会被释放出来,而这些物质具有一定的刺激性,摄入到体内以后会刺激中枢神经系统,导致神经系统长时间处于兴奋的状态,进而起到提神醒脑的作用;若睡觉之前喝,就会对正常的睡眠质量造成影响。此外,喝茶量过量,还会诱发心跳速度加快、血压升高等其他现象。
因此喝茶爱好者睡觉之前要尽量避免喝茶,尤其是浓茶,以免影响其睡眠质量。