每天补铁量应根据个人情况进行判断，通常多数人每日可补充10-15毫克。
一般情况下，成人每日可补充10-15毫克铁剂，如果是贫血人群，可适当多补充，以不超过25毫克为宜，但如果是缺铁性贫血特别严重的患者，补铁就应该在医生的指导下进行个体化的方案。
铁是人体重要的微量元素之一，具有合成血红蛋白、组成肌红蛋白、参与细胞色素酶以及维持人体免疫力等作用，如果长期缺乏铁元素，会出现缺铁性贫血、免疫力低下等不适，需要引起重视，及时进行补铁治疗。
除了直接补充铁剂外，日常生活中还可以通过适当多吃动物肝脏、血制品、菠菜等食物进行补铁。