怎么判断自己是实寒还是虚寒

一般可以通过症状、舌苔和疼痛性质以及脉相判断自己是实寒还是虚寒。

1、症状：实寒通常是正气不足引起的。患者通常会表现出面色苍白、四肢发冷、大便溏稀等不适症状。虚寒通常是阳气不足导致的，患者会表现出身体乏力、失眠多梦、畏冷等症状。

2、舌苔：实寒的患者舌苔通常比较湿润，颜色发白，比较厚。虚寒的患者舌苔颜色也是发白，但是比较薄。

3、疼痛性质：实寒患者肚部在经按压时，会出现剧烈疼痛的症状，虚寒者腹部在经按压时，疼痛症状会有所减轻。

4、脉相：实寒患者脉相虚弱，而虚寒患者脉弦沉紧。