中医认为身上长痘痘可能与湿气有关，但并不绝对。
湿气重是中医理论中的一种情况，表示体内湿气过多或湿气无法正常排出，湿气重可能导致皮肤湿疹、痘痘、油脂分泌增多等问题。除了湿气重，身上长痘痘还可能与以下因素有关：
1、饮食因素：摄入过多油腻、辛辣、甜食、咖啡、巧克力等刺激性食物可能导致痘痘的产生。
2、内分泌因素：荷尔蒙变化、月经周期、激素失衡等。
3、不良生活习惯：缺乏睡眠、过度疲劳、压力过大、缺乏运动等。
4、长期接触不洁环境：如脏污的工作环境、不洁的床上用品等。
如果身上长痘痘与湿气重有关，可以采取以下方法改善：
1、饮食调理：避免辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多食用新鲜水果、蔬菜，保持饮食清淡。
2、注意个人卫生：保持身体清洁，经常更换干净的衣物和床上用品，避免长时间穿戴潮湿的衣物。
3、调节生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度疲劳和长时间暴露于不洁环境。
4、运动和排汗：适度的运动可以促进汗液排出，有助于排除体内的湿气。
如果问题持续存在或加重，建议咨询中医医生或皮肤科医生进行进一步的诊断和治疗建议。