距骨软骨损伤能不能恢复到以前要根据软骨损伤的严重程度来决定，如果损伤不严重，就可以恢复，但如果损伤很严重，通常难以完全恢复。
如果距骨软骨损伤是做了剧烈活动引起的，软骨部位只是受到轻微劳损，没有出现严重的积液、肿胀、肌肉撕裂、软骨磨损等，通常适当休息，必要时在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物就可以恢复到原来的状态，不会影响日常活动。
但是，如果距骨软骨损伤是受到了严重的外界撞击，导致局部损伤严重，出现了骨折、肌肉撕裂、软骨缺损等症状，就很难恢复正常，但仍应该积极配合医生进行治疗，有助于获得更加理想的预后，避免严重的功能缺失。