正常情况下，年轻人腰疼可能是肾虚导致的，也不排除是痹病、腰痹等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、肾虚：腰为肾之府，肾脏虚弱不能滋养腰脊，可能会引起腰膝酸软、潮热盗汗等症状。可以在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物辅助改善，同时日常生活中要注意保持规律的作息，不要熬夜。
2、痹病：可能是外感病原菌侵入人体，堵塞经络导致的，可能会出现肢体筋骨、关节等部位发生疼痛。可以遵医嘱使用追风活络丸、湿热痹颗粒等药物辅助改善，平时要注意休息，避免剧烈运动，避免过度劳累。
3、腰痹：主要是因为外伤、劳损、湿寒侵袭腰部等原因引起的，可能会出现腰部疼痛、活动受限等症状。可以遵医嘱使用小活络丸、壮腰健肾丸等药物辅助改善，但是要注意保持腰背部保暖，避免受凉，也要避免久坐、久站。
此外，也可能是胁痛、石淋等原因引起的，可以到就近医院，通过检查明确病因后就诊治疗。