冰糖炖香蕉可以起到通便的效果。
可以将熟透的香蕉切段与适量的冰糖一起隔水炖煮,一般每天需要吃两次,坚持服用3天左右就可以发挥比较明显的通便效果。除此之外,香蕉中含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,单独食用可以起到润肠通便的效果,但应注意食用熟透的香蕉。
日常应注意多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、生菜、苹果等,还应注意多喝水。平时可以进行适当的体育锻炼,有助于促进胃肠道的蠕动,有利于保持大便通畅。
冰糖炖香蕉可以起到通便的效果。
可以将熟透的香蕉切段与适量的冰糖一起隔水炖煮,一般每天需要吃两次,坚持服用3天左右就可以发挥比较明显的通便效果。除此之外,香蕉中含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,单独食用可以起到润肠通便的效果,但应注意食用熟透的香蕉。
日常应注意多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、生菜、苹果等,还应注意多喝水。平时可以进行适当的体育锻炼,有助于促进胃肠道的蠕动,有利于保持大便通畅。