40岁女人睡眠几小时正常

40岁女人睡眠7~9小时正常。

睡眠时间通常会受到季节、情绪、个人健康等方面的影响。而40岁女人已经步入中年，正处于更年期的状态，有部分人群睡眠质量会有所下降，一般情况下睡眠保持在7~9小时之间为正常，能够保证第二天有充沛的精力。如果睡眠时间太短，容易出现头痛、烦躁、易怒、精神不振等症状，严重的情况下好会影响正常的工作和生活。

在日常生活中应该养成良好的作息时间，早睡早起避免熬夜。如果睡眠质量较差，睡前要避免饮茶或者喝咖啡。