孕吐干呕难受大多数可以通过清淡饮食、减少油腻性食物摄入、适量的吃水果等多种的方式缓解，有利于防止症状加重。
1、清淡饮食：怀孕期间体内孕激素增长，容易出现呕吐和食欲不振等多种的症状，饮食要以清淡为主，可以适量的吃米粥和蔬菜等营养类的食物，可以降低胃黏膜的刺激性和负担，有利于自身的孕吐症状得到改善。
2、减少油腻性食物摄入：怀孕期间出现严重的干呕难受情况下，通常要避免吃肥肉、烧烤、炸串等油腻性的食物，可以防止胃部的负担加重，有利于症状逐渐的缓解。
3、适量的吃水果：孕吐较严重情况下，一般可以适量的吃橘子和苹果等水果，里面含有果酸的成分，可以起到增加胃部蠕动量和加快食物消化的作用，使孕吐症状有所减轻。
除以上的方法缓解以外，还可以通过适量喝柠檬水等这种的方式改善。