女人吃南瓜对卵巢的好处包括补充营养、激素调节、抗炎、促进肠胃蠕动、预防卵巢早衰等。
1、补充营养：南瓜富含维生素A、维生素 C、维生素 E、锌和叶酸等多种营养物质，这些营养物质对卵巢的健康至关重要。维生素 A 参与调节卵巢功能，维生素 C 和 E 是抗氧化剂，可以保护卵巢免受自由基损伤，锌是卵巢激素合成的必要元素，叶酸对卵巢健康和生殖系统正常功能起到支持作用。
2、激素调节：南瓜中的营养物质有助于调节女性体内的激素平衡，特别是雌激素水平。适当的雌激素水平对于卵巢功能、排卵和月经周期的正常运转至关重要。南瓜中的植物化学物质也具有雌激素样效应，可以帮助调节激素水平。
3、抗炎：南瓜富含抗氧化剂和抗炎物质，如β-胡萝卜素和维生素 C，这些物质有助于减轻炎症反应。炎症与卵巢问题（如卵巢囊肿或卵巢炎）有关，南瓜的抗炎作用可以帮助减少炎症对卵巢的损害。
4、促进肠胃蠕动：南瓜中富含膳食纤维，特别是不溶性纤维，有助于促进肠胃蠕动，维持消化系统的正常功能。良好的消化和排泄对于身体内部环境的平衡有着重要影响，也有助于减轻身体内毒素对卵巢的影响。
5、预防卵巢早衰：南瓜所含的抗氧化剂和维生素等成分有助于保护卵巢组织免受自由基损伤，减缓细胞老化过程，从而有助于预防卵巢早衰现象的发生。