人有压力的时候可通过改善作息习惯、适当活动、多和他人沟通等方式来缓解。
1、改善作息习惯：对于压力过大的人群来说，适当休息也能够使身心得到放松，从而能够缓解机体的疲劳感，有助于舒缓压力，日常生活中要养成良好的作息习惯，早睡早起，尽量不要熬夜。
2、适当活动：压力大的时候还可以适当的进行户外活动，比如跑步、爬山、游泳等，通过运动也能够宣泄不良的情绪，从而能够释放压力。
3、多和他人沟通：还可以多和身边的朋友或者是家人沟通，能够舒缓自身的不良情绪，起到解压作用。
另外，还可以通过减少工作量或者是学业来放松压力。