上环后半小时到两个小时就可以蹲着大便。
上环是指在宫内放置节育环，能够达到避孕的效果，属于微创手术，对女性的创伤不大，手术完成后半个小时左右疼痛感会逐渐减轻，就可以正常蹲着大便，如果自身对疼痛比较敏感，可以多休息一会儿，两个小时后再蹲着大便。
注意，如果术后疼痛比较明显，建议多休息，让体内慢慢适应节育环的存在，如果在这段时间内需要排便，建议采用坐位或半蹲位的方式进行，能在一定程度上缓解疼痛。如果术后短期内出现了阴道分泌物增多、异味等情况，也是正常的反应，建议保持外阴清洁，避免感染。
总之，上环后可以蹲着大便，但需要注意适当的休息和恢复，避免剧烈活动和重物提拿等活动，如果出现腹部剧烈疼痛、出血等不适症状，应及时就医。