酸痛是什么意思

酸痛一般是指人体肌肉组织出现酸软、乏力、肌肉紧张的情况，部分人群还有活动受限。

出现酸痛往往是因为运动量超出了负荷，比如剧烈运动，从而导致肌肉内乳酸代谢产物堆积，肌肉会有短暂缺氧，刺激肌肉中枢的化学感受器产生兴奋传至大脑皮层，这样就会有酸痛的感觉，可以通过按摩、热敷、休息等方式来缓解，无需特殊处理。

建议运动不要超负荷，避免进一步活动导致肌肉损伤，症状缓解后再逐步开始运动，运动量从小逐步增大。