夏天洗冷水澡的好处包括改善神经系统、增强心血管功能、提高免疫力，增强体质、改善消化功能以及改善皮肤健康。
1、改善神经系统。冷水刺激过程中与冷水浴停止后，人体的神经系统由紧张状态恢复到放松状态，这种反复地锻炼可以使神经系统的功能得到有效改善。
2、增强心血管功能。洗冷水澡可更有效地刺激动脉泵血能力，增加重要身体器官血流量，改善心脏功能的健康。同时，血管收缩和舒张的功能也可得到改善。
3、提高免疫力，增强体质。洗冷水澡可促进身体的血液循环，改善免疫系统；同时身体的御寒能力得到提高，体质也大幅度的增强。
4、改善消化功能。洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。
5、改善皮肤健康。冷水可以增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮脂腺分泌，增强皮肤弹性。