吃完香蕉多久拉屎

拉屎是指排大便，吃完香蕉通常需要30分钟到60分钟左右排大便。

香蕉能够有效的缓解便秘，香蕉中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，吃完香蕉后大概30分钟可以排便，香蕉里面的果胶可以吸收水分，增加食物的湿润度，而且也能够促进肠胃蠕动。但具体的排便时间应该结合自身肠胃情况来判断，如果便秘比较严重，肠胃蠕动较慢，可能需要60分钟左右或60分钟以上的时间才能排便。

吃香蕉后可以适当的参加一些户外运动，有利于加强肠道蠕动功能，从而帮助排便。平时也要调整好个人饮食，避免吃辛辣刺激性食物，防止大便干燥引起便秘。