胳膊麻了一天可能是姿势不当、颈椎病、腕管综合征，或中风引起。
1、姿势不当：睡觉时长时间枕着胳膊，导致上肢血液循环不畅，会引起胳膊出现发麻的症状。
2、腕管综合征：是腕管内压力增高导致正中神经受卡压。主要表现为腕管部位疼痛，及胳膊麻木、无力等。
3、颈椎病：随着年龄的增长，颈椎间盘会发生退行性变，或长时间坐姿、睡姿不当等，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便会出现胳膊发麻症状。
4、中风：在出现中风现象后，会导致身体中血液循环不良，而诱发胳膊麻木的现象。