建议灵芝粉在饭前半小时吃比较好，但对于肠胃功能不佳、消化不良的人群，建议可以选择在饭后半小时服用，以免对胃造成负担。
灵芝粉属于一种较为昂贵的食材，具有以下作用：
1、降血糖，其降糖机理是由于它能增加血浆胰岛素的浓度，加速葡萄糖的代谢。
2、抗衰老，灵芝及其多糖成分的免疫调节作用，能够促进核酸蛋白质的合成代谢，抗氧化自由基活性及延长体外传代谢细胞的分裂代数的能力等。
3、保肝，药理试验表明，灵芝可降低血脂，减少肝指数，减轻肝脏脂肪变性，对抗由四氯化碳引起的肝损伤，防止其脂肪变性。
4、保护心脏，灵芝对心脏有较为全面的保护作用，可改善多种动物心肌血氧供应，增强心肌收缩力。