三岁宝宝上火的话，由于宝宝年龄很小，主要就是从饮食方面来降火了。家长可以让孩子多喝水，多排尿。尤其是在天气炎热的夏季和空气干燥的时候。对于空气干燥引起的上火，可以给室内适当加湿，比如使用加湿器。
同时饮食方面注意清淡、易消化，不要过饱，以免宝宝消化能力弱引起积食。可以给宝宝喝些绿豆粥、绿豆汤，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如丝瓜、萝卜、西瓜、苹果、火龙果、香蕉、菠菜等，不要过食过于精细的食物，保证膳食纤维的摄入充足，有助于肠胃蠕动。让孩子少吃零食，不吃辛辣刺激以及肥甘厚味的食物。
如果通过饮食改善效果不明显，也可以咨询医生用一些安全性较高的药物，像小葵花露金银花露，它的成分包含金银花、蔗糖、苯甲酸钠、枸橼酸。其中金银花中所含有的木樨草苷，具有清热祛火作用，属于药食同源类药物，药效温和，较为安全。适用于小儿痱毒，暑热口渴。三岁宝宝也可以用，而且味道清香，口味甘甜，孩子易于接受。瓶口也是采取抽拉式，符合儿童口腔结构，防撒漏，使用体验舒适，易吸食，保障安全、卫生。