后背累乏有可能是重体力劳动导致，也不排除是体重超标引起，还有可能是久坐导致，另外出现骨质疏松症时也会引起。
1.重体力劳动：如果经常干重体力劳动，超出了机体所能承受的范围，可能会导致后背累乏，如果经常弯腰持重物或者是伏案工作，后背的软组织、韧带或者是肌肉关节囊，也会出现过度劳损，引起后背累乏，可以适当休息，并对后背肌肉进行按摩放松，有利于缓解症状。
2.体重超标：如果身体比较肥胖，体重严重超标会引起骨盆前倾，身体为了保持平衡，会导致腰背部承受力量增大，产生很大压力，增加后背累乏的症状，应该选择正确的方式减肥，比如说控制饮食量和增加运动量。
3.久坐：如果是工作的因素，需要长时间久坐，会导致腰椎间盘血流量减少，产生脊椎的压力增加，从而导致后背累乏，所以应该避免久坐，可以适当活动，增加身体的血液循环。
4.骨质疏松症：随着年龄的逐渐增长，身体当中钙质会流失，引起骨质疏松症的发生，骨骼强度会下降引起后背累乏，可以适当补充钙质跟维生素D。