大腿扭了筋特别疼可通过局部制动、按摩和冷热敷、局部理疗、药物治疗等方式来改善。
1、局部制动：大腿扭了筋特别疼一定要进行短期的制动，多注意休息，避免活动，以免加重症状。
2、按摩和冷热敷：大腿扭了筋以后通常会出现局部的疼痛、肿胀等现象，短期内可以进行局部冰敷，冰敷能够促进异常扩张的血管收缩从而改善症状，48小时后需改为热敷，同时对局部进行按摩，热敷和按摩能够加速局部的血液循环和新陈代谢，促进炎性物质的代谢，来缓解疼痛和肿胀的情况。
3、局部理疗：大腿扭了筋特别疼可以进行超短波、微波等治疗，这种治疗方式能够促进局部炎症的吸收，改善局部的血液循环，有效的缓解疼痛。
4、药物治疗：大腿扭了筋出现的疼痛，可以遵医嘱使用消炎止痛、活血化瘀的药物来进行改善，可以口服三七片、草乌甲素片、盘龙七片等，也可以使用外用药物来改善，比如骨友灵搽剂、如意金黄散、青鹏软膏等。
大腿扭了筋特别疼的患者在日常的饮食中要忌食辛辣刺激性的食物，以免对局部造成刺激，加重疼痛。