话梅泡水喝有一定的减肥功效，但是只能够达到辅助减肥的作用，而且效果不是特别理想。
话梅当中不含有胆固醇，而且是属于一种低油脂的食物，里面也含有丰富的营养物质，尤其是里面的维生素或者是钙钾等比较高，能够及时补充体内所需的营养物质，另外里面含有高纤维质是属于一种天然软便剂，使用后能够改善大便干结或者是排便困难，口感相对来说比较酸甜，所以使用话梅泡水只能够达到辅助作用。
如果出现明显的肥胖，最好通过饮食控制或者是适当的锻炼来达到减肥的目的，平时饮食上尽量不要进食油腻生活或者是高热量的食物，否则会导致体内的脂肪出现堆积，可以多吃一些蔬菜或者是水果，也可以多吃一些优质蛋白的食物。平时还需要多参加一些有氧运动，适当锻炼能够加快体内的脂肪或者是热量燃烧，还能够达到辅助减肥和瘦身的效果，饮食控制和适当的锻炼是属于一种比较科学的减肥方法，一般不会对自身的健康造成影响。但是需要长期坚持，不能够过于的着急，大概需要坚持半年左右。