射精过多导致腰疼建议停止性生活、按摩、热敷、服用药物等方式来帮助改善。
1.停止性生活：射精过多后如果出现腰疼，首先需要停止性生活或手淫，从而避免使腰痛的症状加重。
2.按摩：射精过多出现腰疼可以通过按摩的方式来帮助缓解，按摩能够起到通络止痛、行气活血的作，使人体的气血运行更加通畅，能够缓解肌肉粘连或紧张的现象，使腰疼的症状减轻。
3.热敷：射精过多出现腰也可以通过热敷的方式来加快局部的血液循环，从而改善腰疼的现象。
4.服用药物：如果在使用以上方法后腰疼的症状也没有得到改善，并且疼痛感比较严重，则建议立即在医生的指导下，适量服用非甾体类抗炎镇痛药物来缓解病情，比如双氯芬酸肠溶片或布洛芬缓释胶囊等。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要频繁的性生活，则会给身体带来不利的影响，饮食上可以多吃一些补肾类的食物，比如韭菜、羊肉等，还要适当的到户外锻炼身体，比如骑单车、慢跑等，增加自己的抵抗力。